保护视力的菜谱大全
很多人为了达到保护视力的目的，会选择很多昂贵的补品，殊不知在日常常见的食材中，亚麻籽油、车厘子和龙利鱼就具备这样的功效，没必要选择昂贵的补品。
亚麻籽油的功效:
亚麻籽油的功效 亚麻籽味甘、性平；归肝、胃、大肠经。养血祛风；润燥通便。皮肤干燥；主麻风；脱发；瘙痒；疮疡湿疹；肠燥便秘。
一：抑制过敏反应 亚麻酸具有抗过敏的作用。
二：降血压 亚麻酸及其代谢物EPA、DHA能使高血压患者的血压降低。
三：保护视力
亚麻酸而来的二十二碳六烯酸(DHA)在脑神经和视网膜中大量存在，亚麻酸缺乏，则视力降低。
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此外，亚麻酸还有抗癌、抗衰老、抗抑郁、预防老年性痴呆等方面的作用，在维持人类正常生长发怎么治疗羊角风好呢育、维护皮肤正常状态是必不可少的。
五：降低胆固醇
在亚麻酸降低血清胆固醇的机理中，除增加胆固醇排泄外，抑制内源性胆固醇合成也很重要。
六：预防梗塞
亚麻酸的调节血脂功能可以降低胆固醇、VLDL、甘油三酯、LDL、升高HDL，发挥抗血栓的作用。
七：抗炎
亚麻酸对各种炎症介质和细胞因子有抑制作用，并且不会带来不良反应，给这一类疾病的治疗带来北京哪个医院治疗儿童癫痫好新思路。
八：降低血液粘稠度
亚麻酸可以调节糖、脂肪和蛋白质的代谢，降低血液中可溶性蛋白质的水平，增加血液的流动性，在补充亚麻酸90天左右即可见到效果。
九：减肥
亚麻酸在减少肥胖病人体重方面不同于任何其它药物。其主要通过以下两个途径来实现：一是增加代谢率；二是抑制甘油三脂的合成，增加体内各种脂质的排泄。但要达到减肥效果，服用量要相对增加。
十：增强智力
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亚麻酸而来的二十二碳六烯酸(DHA)在脑神经和视网膜中大量存在，从胎儿到哺乳这个期间脑的发育是非常重要的。到离乳时脑细胞分裂大部分已结束，以后神经细胞数也不怎么增加，所以妊娠期到哺乳期的亚麻酸补给是非常必要的。
十一：调节血脂
血脂异常严重威胁人类健康和生命，它是动脉粥样硬化病灶形成和进展的重要危险因素，已证实调脂药物可以延缓动脉粥样硬化事件(如心肌梗死和卒中)的发生。很多实验得出-亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。
十二：防治糖尿病
亚麻酸可促进胰岛素细胞分泌胰岛素及使胰岛素在血液中维持稳定，可降低靶细胞对胰岛素的抵抗，提高细胞膜上胰岛素受体的敏感度，减少胰岛素的拮抗性。
患糖尿病时，肌体内的脂肪分解加速，脂类代谢紊乱引起血脂增高，导致高血脂症、血管硬化、脂肪肝和高血压等并发症。此外，脂肪过度分解，会产生酮体，如酮体超过机体的利用限度，大量在体内堆积，就会产生酮症酸中毒。亚麻酸在人体内可调节脂类代谢，抑制并发症，降低酸、酮中毒的机率。同时亚麻酸对人体各器官及神经系统的保护作用和增强作用对糖尿病人是大有裨益的。
车厘子的功效:
1.养颜美容
车厘子营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，经常食用车厘子不仅可以养颜美容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑;常用车厘子汁涂擦面部及皱纹处，还能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
2.保护视力
车厘子维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍以上。长时间在办公室或家中使用电脑容易造成眼睛近视，所以车厘子是保护视力的绝佳水果。
3.补血
车厘子含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有云南网着密切关系。常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
4.防治麻疹
麻疹流行时，给小儿饮用车厘子汁能够预防感染。车厘子核则具有发汗透疹解毒的作用。
龙利鱼的功效:
龙利鱼的两大功效
一：保护视力
龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生。
二：防治心脑血管疾病
龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉癫痫病医院哪家好粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆很是有效哦。
具备保护视力功效的常见菜谱有：
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其实生活中西藏癫痫病公立医院像这类小知识有很多，亚麻籽油、车厘子和龙利鱼的神奇功效很多人并不知道。如果你也关注保护视力的话，那你不妨试试我们推荐的这些美食。
