秋季生活常识 揭中秋佳节最养生的3种食物
文章简介：不知不觉秋季已过三分之一，天气由热转凉，早上起来远处吹来的风都有些许凉意。而面对这样的天气，这样的温度变化，我们在日常生活中应该如何做好养生呢?在即将到来的中秋佳节，又有什么食物最养生?下面就随小编一起来看看吧!
一：防病
立秋之后，昼夜温差增大，导致发病率增高。秋季是慢性支气管炎高发期，哮喘病也最易复发。有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触，防止发作。秋季肠胃的抵抗能力下降，导致肠胃疾病。有胃病的人要特别注意腹部保暖。
二：饮食
进入秋季，温度降低，人的食欲逐渐增强，消化力也提高。秋季安排饮食要注意防止热能过剩，过剩热量会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。少食刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。应当多吃一些蔬菜、瓜果。秋天应当避免光吃些癫痫病有哪些危害凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。
三：保健
1)及时增减衣服;2)是多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质;3)是多食新鲜蔬菜和水果;4)少吃辛辣煎炸热性食物5)是重视精神调养6)注意去火
四：运动
1)注意补水。运动前2小时喝大约500毫升白开水，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态。运动后过了5~15分钟再喝水;2)做好充分热身运动，运动不宜太过剧烈。秋季的人的关节活动幅度减小，并且柔韧性减弱，就增加了秋季运动受伤的风险。
中秋佳节最养生数3种食物
1、吉林哪里癫痫病最好的品清茶，尝月饼
吃甜味月饼饮花茶最好，有香甜兼收之妙;吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳，有清香爽口之感。浓茶和咖啡中含较高的咖啡因，汽水、可乐或果汁等含有大量热量和糖份，与月饼搭配吃无助于健康，而且更油腻。
2、吮田螺，喝啤酒
广州人很喜欢在中秋节的晚上边赏月边吃田螺，据说有“明眼”的作用。故有许多广州人都喜欢在晚饭之后，邀约三五知己，又或是心仪之人，围坐一起，一边欣赏月色，一边聊天吮田螺，吃的时候，还伴两三瓶啤酒，低尝浅酌，把酒谈心，叙述人生乐事，别有一番风味。
3、菱角煮粥解油腻
菱角也是中秋节传统食物之一，据说吃菱角可以让孩子长得聪明伶癫痫病要怎么治利。菱角的大多数吃法是将菱角用清水(或盐水)煮熟，然后剥壳当零食吃;也可以将剥镇宁布依族苗族自治县去哪里治疗癫痫好了壳的菱角加米煮成咸味的白稀粥，在吃了甜腻的月饼后，喝上一碗菱角粥，胃中的油腻当场去除不少。
